16Nov

1, 2 ou 3 litros: aprenda a beber água na quantidade ideal

A água é a bebida mais consumida em todo o mundo. Barata e livre de calorias, ela é essencial para a manutenção da beleza e para o bom funcionamento do organismo. Muita gente, no entanto, não sabe qual deve ser a quantidade correta de água a ser ingerida diariamente. Afinal, este cálculo deve ser personalizado para que não aconteça um excesso, que poderia ser prejudicial à saúde. Isabel [...]
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25Out

Falta de ingestão de água pode provocar a infecção urinária

A infecção urinária é uma das principais causas de atendimentos nos postos de saúde. Os sintomas variam bastante: dor, ardência, urgência de ir ao banheiro, cheiro forte no xixi, eliminação de pouco xixi e até febre. As mulheres são as que mais sofrem com o problema. Nelas, a uretra (canal que conduz a urina) é mais curta do que nos homens. Isso facilita a contaminação. A doença pode surgir em [...]
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31Ago

A Importância da Hidratação na Atividade Física

Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo, ela dá forma e compõe a estrutura das células, além de regular a temperatura corporal e auxiliar no transporte de oxigênio e nutrientes. Por isso, a hidratação é de extrema importância para todos os seres humanos, [...]
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31Jul

Bebedouro Industrial no Trabalho

A água é o elemento essencial para a manutenção do corpo humano, e cabe a cada um de nós ingerir a quantidade adequada para manter o bom funcionamento de todo o nosso sistema corporal. Porém, as empresas também devem garantir que seus funcionários tenham total acesso a esse suprimento. Confira alguns dos benefícios que as empresas têm ao adquirir um bebedouro industrial a fim de suprir essa [...]
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25Jul

8 motivos para ter uma garrafinha de água no trabalho

A importância de manter uma garrafinha de água no escritório, é o simples fato de que assim você não vai se esquecer de se hidratar. Durante o expediente o tempo passa rápido demais, e já ouvi muitas pessoas dizerem que "quando vão ver" já está quase na hora de ir embora e não beberam uma gota de água sequer durante todo o dia, o que pode ser considerado um atentado contra a própria saúde. Que [...]
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10Fev

7 sinais de que você deve beber água

É recomendável beber um litro de água por dia. No entanto, muitos não conseguem seguir este conselho. No momento em que sentimos sede, isso significa que nosso organismo já está desidratado. Confira alguns sinais de que você precisa beber água: 1. Boca secaSe você fica com a boca seca frequentemente, talvez tudo o que esteja fazendo falta é tomar água. O mais lógico é que, ao experimentar essa [...]
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14Dez

Comece o ano bebendo mais água

Nossos corpos são, primordialmente, compostos por água, 60% de nosso peso corporal. A água é essencial para que todos os sistemas de nosso organismo funcionem corretamente e para que realizem funções como eliminar toxinas dos órgãos, carregar nutrientes para as células e manter os ambientes umectados onde necessário. A desidratação pode ser perigosa e causar falha dos sistemas vitais de nosso [...]
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24Out

Cinco benefícios de beber água em jejum

Consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde é muito importante, mas alguns especialistas insistem na importância do consumo da água em jejum. Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. Confira cinco benefícios de beber água em jejum: 1. Uma hidratação [...]
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03Out

12 sinais de que você bebe pouca água

Nada é tão refrescante e saudável quanto um copo dágua. Mesmo assim, muitas pessoas não bebem a quantidade diária suficiente. É importante ficar atento a isso, confira alguns sinais de que você bebe pouca água: 1. Sensação de boca secaA água potável lubrifica as mucosas da boca e da garganta, deixando a área úmida, como sempre deve estar. 2. Pele secaA pele é o maior órgão do corpo e deve ser [...]
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09Set

Benefícios da água para o organismo

Você sabia que beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde? Confira alguns abaixo: Alivia a fadigaO pouco consumo de água pode levar a um constate sentimento de cansaço. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos. Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o [...]
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18Ago

Água mineral x Água filtrada

A água filtrada é um tipo de água onde foram adicionados alguns compostos químicos – flúor e cloro, por exemplo – para eliminar as bactérias nocivas à nossa saúde. Portanto, ela tem pouco ou praticamente nenhum valor nutricional, e serve apenas para a hidratação. Ainda que sejam utilizados filtros, ou que a água seja ozonizada, tudo isso serve apenas para torná-la mais [...]
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03Ago

5 motivos para beber água

Manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde! Confira alguns motivos para beber água regularmente: 1. Ajuda a emagrecer A água é essencial no processo de emagrecimento. O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes. 2. Mantém pele, unhas e cabelos bonitosTodos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. A pele é o primeiro a [...]
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13Jul

Dicas para consumir mais água no trabalho

Com a correria do dia a dia, é bastante comum passar todo o período de trabalho sem ingerir nenhum tipo de líquido. No entanto, passar muito tempo sem beber água pode levar a um quadro de desidratação, que afetará sua diposição e performance não só no trabalho, mas também no cotidiano. Confira algumas dicas para incluir o consumo de água na rotina: 1. Deixe uma garrafa de água na mesa de [...]
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08Jul

Mitos e verdades sobre a ingestão de água

A água é essencial para a saúde e o bem-estar, mas existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido. Confira alguns mitos e verdades sobre a ingestão de água. Tomar água gelada queima caloriasVERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4ºC, a do corpo humano é cerca de 26ºC. Ao ingerir o líquido gelado, o corpo trabalha para aquecê-lo. No entanto, essa não é a solução para perda [...]
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14Jun

Hidratação antes, durante e após o exercício mantém o corpo [...]

A preocupação com a hidratação antes, durante e após a atividade física é fundamental para a preservação do nosso sistema imunológico. A defesa do organismo contra microrganismos que entram através do trato gastrointestinal e respiratório é realizada por anticorpos, principalmente pelas Imunoglobulinas tipo A (IgA), que estão presentes principalmente na saliva.   A secreção de saliva é regulada [...]
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02Jun

Água e saúde no ambiente escolar

A água é primordial à vitalidade do organismo, ela regula a temperatura e hidratação do corpo, auxilia no processo respiratório, desempenha um papel importante no processo renal ao eliminar toxinas através da urina e também serve como meio de transporte de alguns nutrientes. Sua falta desencadeia distúrbios da memória, dores de cabeça, tonturas, problemas renais, lesões na pele, entre outros [...]
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02Jun

A importância da água para as crianças

No dia-a-dia, muitas pessoas bebem pouca água, isso inclui as mamães e futuras mamães, esquecendo que seu corpo é constituído por cerca de 65% de água. O que isso representa?   Em consequência desse mau hábito, as mamães não oferecem água para seus filhos, ignorando a importância da hidratação diária das crianças. Lembrando que a criança ao nascer é constituída de aproximadamente 79% de água, [...]
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